Schermtijd voor kinderen van 4 tot 12 jaar: een praktische gids voor ouders
Hoeveel tijd, welke inhoud, welke regels? Aanbevelingen van experts en praktische tips voor thuis.
Op de vraag "Hoeveel schermtijd is te veel?" bestaat geen eenduidig antwoord; leeftijd, inhoud en de gewoontes van het gezin tellen allemaal mee. Toch bieden de aanbevelingen van deskundige organisaties een goed vertrekpunt.
Wat zeggen de experts?
- Wereldgezondheidsorganisatie (2019): voor kinderen van 2 tot 4 jaar zou zittende schermtijd niet meer dan 1 uur per dag mogen zijn; minder is beter.
- American Academy of Pediatrics: voor kinderen van 2 tot 5 jaar ongeveer 1 uur per dag goede inhoud, het liefst samen met een ouder; vanaf 6 jaar duidelijke grenzen die niet ten koste gaan van slaap, beweging en tijd met het gezin.
Het gaat niet alleen om minuten: wat er wordt gekeken of gespeeld, met wie en in plaats van wat, telt ook.
Let op de kwaliteit van de inhoud
- Kies open games zonder reclame die het kind niet opjagen.
- Controleer de leeftijdsclassificatie en de privacy-instellingen.
- Inhoud waarbij het kind iets maakt of keuzes maakt, is waardevoller dan passief kijken.
Een gezinsmediaplan
Regels die je samen afspreekt, zijn makkelijker vol te houden:
- Schermvrije plekken: de eettafel en de slaapkamer blijven schermvrij.
- Schermvrije momenten: schermen minstens een uur voor het slapengaan uit.
- Eerst de basis: slaap, huiswerk, bewegen en buitenspelen gaan voor het scherm.
- Samen tijd: een paar keer per week samen spelen.
- Het goede voorbeeld geven: kinderen leren regels vooral van ons gedrag.
Technische hulpmiddelen
- Android: daglimieten en goedkeuring van apps met Google Family Link.
- iPhone/iPad: applimieten en apparaatvrije tijd met Schermtijd.
- Aankopen: laat de ouderlijke goedkeuring van de winkel aanstaan.
Overgangen makkelijker maken
In plaats van de game plotseling uit te zetten, helpt een waarschuwing als "Over 5 minuten stoppen we" kinderen om rustiger met overgangen om te gaan. Spellen zonder regels, punten of timers maken die overgangen makkelijker, omdat er geen onafgemaakt "level" of beloning verloren gaat.
Dit artikel is bedoeld als algemene informatie; voor vragen over je eigen kind kun je het beste je huisarts of de jeugdarts raadplegen.