Tempo de tela de 4 a 12 anos: um guia prático para os pais

Não existe uma única resposta certa para "Quanto tempo de tela é demais?": idade, conteúdo e rotina da família, tudo conta. Ainda assim, as recomendações de organizações especializadas são um bom ponto de partida.

O que dizem os especialistas?

• Organização Mundial da Saúde (2019): para crianças de 2 a 4 anos, o tempo sedentário diante de telas não deve passar de 1 hora por dia; quanto menos, melhor.
• Academia Americana de Pediatria: para crianças de 2 a 5 anos, cerca de 1 hora por dia de conteúdo de qualidade, de preferência assistido junto com um adulto; a partir dos 6 anos, limites consistentes que não tirem tempo do sono, da atividade física e da convivência em família.

Não se trata só de minutos: o que se assiste ou se joga, com quem e no lugar de quê também importam.

Observe a qualidade do conteúdo

• Escolha jogos abertos e sem anúncios que não apressem a criança.
• Confira a classificação etária e as configurações de privacidade.
• Conteúdos em que a criança cria algo ou faz escolhas valem mais do que assistir passivamente.

Um plano familiar de mídia

Regras combinadas em família são mais fáceis de seguir:

1. Lugares sem telas: a mesa das refeições e o quarto ficam sem telas.
2. Horários sem telas: desligar as telas pelo menos uma hora antes de dormir.
3. O básico primeiro: sono, lição de casa, movimento e brincadeiras ao ar livre vêm antes das telas.
4. Tempo juntos: jogar juntos algumas vezes por semana.
5. Dar o exemplo: as crianças aprendem as regras principalmente com o nosso comportamento.

Ferramentas técnicas

• Android: limites diários e aprovação de apps com o Google Family Link.
• iPhone/iPad: limites de apps e tempo de inatividade com o Tempo de Uso.
• Compras: mantenha a aprovação dos pais da loja ativada.

Facilite as transições

Em vez de desligar o jogo de repente, avisar antes com um "Vamos terminar em 5 minutos" ajuda as crianças a lidar com as transições com mais calma. Jogos sem regras, pontos ou cronômetros facilitam esses momentos, porque não há nenhuma "fase" pela metade nem recompensa a perder.

Este artigo tem caráter apenas informativo; para dúvidas específicas sobre seu filho, consulte o pediatra.